7 простих порад для здорової посмішки

7 простих порад для здорової посмішки

№1

eb3ddf7bcffe3a6664efe12ef19f2b9e

Чистіть зуби двічі на день – зранку та перед сном. Стоматологи рекомендують чистити зуби не менше, ніж 2 хв.  Бажано чисти зуби зранку до сніданку. Чищення зубів одразу після вживання їжі дуже агресивно впливає на тканини зуба.

І це веде мене до наступного пунку .

Порада №2

Зменшіть кількість цукру та вуглеводів у вашій дієті. Щоб уникнути кількість кислотних атак.  Кислоту утворюють бактерії, які живуть в роті. Вони починають «поїдати» зубну емаль. Тим часом слина та мінерали ( кальцій, фтор, фосфор) розчинені в ній допомагають зубам боротись з атакою, відновлюючи мінеральний склад емалі. Цей натуральний процес втрати та відновлення мінералів відбувається кожного дня. Кислотна атака триває приблизно 20 хв після того як ми щось перекусили.Чудовою альтернативою для снеків є горіхи, яблука, сир, морква. Ці продукти помагають очистити зуби від липучого зубного нальоту.acid_attack_tug

Порада №3.

Вживайте побільше продуктів які містять такі необхідні для зубів мінерали. Кальцій – надзвичайно важливий для здорової посмішки. Сир, молоко, біодобавки, вітамін D –допоможуть зміцнити ваші зуби.giphy

Порада №4

Пийте воду. Вода допомагає попередити накопичення лишніх кислот в ротовій порожнині, попереджує сухість в роті ( один з факторів, який веде до розвитку карієсу), підвищує слиноутворення.drinking-water-gif

Порада №5

Флос як бос!

Я не втомлюють наголошувати що флос це невідємна частина щоденної гігієни. Болить, кровить , не зупиняйтесь, продовжуйте користуватись зубною ниткою, і вже через 7 днів ви побачите, що ваші ясна перестали кровоточити.jdIPxT2

Порада №6

Користуйтесь ополіскувачем для ротової порожнини. Уважно читайте складники – уникайте ті  ополіскувачі, які містять алкоголь. Спирт сушить ротову порожнину, чим провокує розвиток бактерій, які ведуть до утворення карієсу.tumblr_ml24byb6CK1rf3iouo1_400

Порада  №7

Приходьте на стоматологічну перевірку кожні 6-9 місяців. Погодьтесь, завжди простіше попередити, ніж лікувати.Mr.Bean-Thumbs-Up

Я усвідомлюю, що кожна людина є унікальною і є гідною отримати належну стоматологічну допомогу. Я прагну допомогти вам і вашій родині, розказати вам про основні методи догляду за ротовою порожниною і про наслідки, яких можна чекати, якщо недотримуватись правил гігієни. Рада вітати вас у своєму блозі, і з нетерпінням чекаю спільної роботи з вами!